Quand puis-je marcher, courir et faire du sport après un allongement des membres ?

Réponse courte

Vous vous levez avec un déambulateur dans les premiers jours et marchez avec des béquilles pendant la phase d’allongement. La marche sans aide arrive généralement après environ 4 à 6 mois. La natation et le vélo d’appartement reprennent dès que le chirurgien les autorise. La course, les sauts et les sports de contact reprennent généralement après 9 à 12 mois, lorsque les radiographies montrent un os solide.

Pourquoi la consolidation osseuse fixe le rythme

Pendant l’allongement, l’espace dans l’os se remplit d’un os nouveau et mou (le régénérat). Il lui faut des mois pour durcir. Le charger trop tôt peut le tordre ou le casser. C’est pourquoi chaque reprise d’activité est validée par une radiographie, et non par le calendrier.

Calendrier type

• Se lever et marcher avec un déambulateur : premiers jours après l’opération

• Marcher avec des béquilles : pendant la phase d’allongement

• Escaliers avec béquilles : pendant la phase d’allongement, sous la conduite de la kinésithérapeute

• Vélo d’appartement (sans résistance) : quand le chirurgien l’autorise, souvent pendant la consolidation

• Natation : une fois les plaies totalement cicatrisées et avec l’accord du chirurgien

• Marche sans aide : environ 4 à 6 mois

• Salle de sport (haut du corps) : tôt, tant que les jambes ne sont pas sollicitées

• Salle de sport (jambes, charges légères) : après validation radiologique

• Course à pied : environ 9 à 12 mois, après validation radiologique

• Football, basket, tennis : environ 9 à 12 mois ou plus, après validation radiologique

• Ski et sports à fort impact : environ 12 mois ou plus

Tous les délais sont indicatifs. Le chirurgien décide d’après vos radiographies.

La kinésithérapie vous y mène

À Istanbul, vous avez de la kinésithérapie 6 jours par semaine (sauf le dimanche), 1 heure par séance, sur place. Une fois rentré chez vous, notre kinésithérapeute vous suit à distance gratuitement, aussi souvent que nécessaire. Les patients qui poursuivent leurs exercices reprennent le sport plus vite.

Courrai-je comme avant ?

La plupart des patients reprennent la course et le sport. Les muscles ont besoin de temps pour s’adapter à l’os plus long, la force et la vitesse reviennent donc progressivement. Regardez la vidéo de notre patient « Regaining Athletic Ability » sur notre chaîne YouTube.